导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。失眠多梦怎么办，晚上总是失眠多梦怎么改善呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、失眠是因...
大家好,小问来为大家解答以上问题。失眠多梦怎么办，晚上总是失眠多梦怎么改善呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 失眠是因为透支了“血”和“精”，所以要尽量补充能量，扭转目前的不利局面。
2、 打通经络，用中速行走，拍胆经的方法(胆经在大腿外的裤线处，从上至下，从大腿根部到脚踝)效果很好。
3、 吃补血生精的食物。这个要看辅食了。进补也要讲究方法。
4、 每天晚上睡觉前，用热水烫脚是促进睡眠的好方法。压脚不是洗脚，一涮就完了。热水要反复往盆里倒30 ~ 60分钟，直到全身微热，然后马上上床睡觉，中间什么都不要做。
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