导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。打坐的正确方法，打坐的正确方法需要多少时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、正确的冥...
大家好,小问来为大家解答以上问题。打坐的正确方法，打坐的正确方法需要多少时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 正确的冥想方法如下
2、 先把右脚放在左脚上，一段时间后再把左脚放在右脚上。
3、 挺直腰板，双手合十，直视，凝视静止，平复内心。
4、 双臂自然放松下垂，保持身体自然放松，使身心不知疲倦，平台空空。
5、 保持头部挺直，眼睛微闭，舒展身心，有利于冥想。
6、 左手放在右手上，随意触摸两个大拇指，手自然放在肚脐上。
7、 张开手掌，掌心向上，双手放在腿上，眼睛微闭，眼睛触碰鼻尖，这样可以让你的头脑平静的更快。
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