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大家好,小问来为大家解答以上问题。1分钟立马睡着的方法，1分钟立马睡着的方法着按摩哪里最管用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 如果想马上入睡，可以用4-7-8呼吸法，用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，呼气8秒。循环3次后，可以感到困倦，很快入睡。此外，还可以用意念转圈的方法，把大字从头到脚放在床上，转圈打坐，这样持续3次左右，就会有困意。
2、 7-4-8呼吸法
3、 把你的思想转过来
4、 练习方法
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