拥有健康的饮食才能健康生活

大家好,小问来为大家解答以上问题。拥有健康的饮食才能健康生活这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 怎样才能在不过度放纵的情况下享受节日美食？

2、 不要不吃饭，也不要为一顿丰盛的假日大餐“节省卡路里”。当食物供应稳定时，身体的新陈代谢会更好地工作。

3、 尊重你的饱腹感。如果你意识到20分钟后你还是很饿，但在你真正调整好身体，判断自己有多饱之后，你可能就不饿了，那么你就可以再吃一口。

4、 不要喝含糖的节日饮料。这些特色饮料一般都是加了糖的，摄入的热量没有营养价值。

5、 吃甜点要遵循“三口法则”。每餐选一道甜点，只吃三口。记住，吃糖的乐趣只是

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