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大家好,小问来为大家解答以上问题。长时间坚持扎马步真的有神奇效果，长时间坚持扎马步真的有神奇效果嘛这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 扎马步对大腿和臀部肌肉会有很好的强化作用，因为大腿和臀部的力量对膝关节、腰椎甚至全身状态都有很大的帮助，所以坚持练习会对身体有很好的作用。
2、 现在膝盖疼的人越来越多，可能是跑步健身等运动受伤。这很大程度上是因为大腿力量不够，膝关节的稳定性不够强，支撑不了你的运动，最终会造成伤害。
3、 如果运动前有好的基础训练，比如用扎马步练大腿，大腿会有很好的支撑和保护。
4、 扎马步是一个静态的练习，也就是我们在这个位置弯曲臀部和膝盖。
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