导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。关于弹跳力的训练，训练弹跳力的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、我有一些技巧可以...
大家好,小问来为大家解答以上问题。关于弹跳力的训练，训练弹跳力的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 我有一些技巧可以帮助你增强弹跳能力。
2、 第一步，深蹲，每组50个。
3、 第二步，半蹲跳，每组50个。
4、 第三步，垂直跳，每组50个。
5、 第四步，波比跳，40个一组，主要是燃脂。
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