导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。每天6分钟完美腹肌锻炼方法，每天五分钟锻炼腹肌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、我们将...
大家好,小问来为大家解答以上问题。每天6分钟完美腹肌锻炼方法，每天五分钟锻炼腹肌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 我们将展示一个完整的腹肌锻炼方法。我们要做的是一组6分钟的腹肌练习。这套练习主要是快速做，不需要任何器械，任何人随时随地都可以做。
2、 第一个动作是反卷，对小腹是很好的锻炼。很多人都想甩掉多余的脂肪，露出自己的下腹部肌肉。这个动作是专门针对小腹的。这个动作我们要做20次。
3、 第二个动作是摸脚滚，主要是锻炼上腹部的肌肉。这个动作我们也做20次。
4、 第三个动作是Plank，按照Plank的标准做法保持固定姿势30秒，主要锻炼腹肌和股四头肌。
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