大家好,小问来为大家解答以上问题。如何最有效的瘦腰，怎样瘦腰最有效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 睡前最有效的瘦腰运动
2、 第一步：平躺，双手放在身体两侧，双腿伸直，双脚触地。
3、 第二步：抬起左右腿(伸直)，抬至与地面成30度，保持30秒。
4、 第三步：与地面成60度向上抬起，保持30秒。
5、 第四步：向上抬起，与地面成90度。
6、 第五步：60度和30度依次下到地面，各保持30秒。
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