导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。每天5分钟瘦腰操快速减腰间赘肉，减腰部赘肉的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、怎么...
大家好,小问来为大家解答以上问题。每天5分钟瘦腰操快速减腰间赘肉，减腰部赘肉的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 怎么瘦腰最快最有效？当然瘦腰运动最好啦！以下5分钟瘦腰运动，只要每天坚持练习，一定能帮你快速瘦下来。
2、 第一步：站立姿势
3、 第二步：左右扭动你的腰部
4、 骨盆左右交替水平倾斜，使腰部左右扭动。动作慢，头肩不要带动。腹部和臀部的肌肉要收紧，腰部前后扭转10次。
5、 第三步：前后扭动身体
6、 然后骨盆前倾，臀部后缩，腹部和臀部的肌肉很好的收紧。膝盖可以稍微弯曲，上身姿势也尽量保持不动，来回扭动。
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