导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。减肥瑜伽瘦身方法，减肥瑜伽瘦身方法有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、如果你想培...
大家好,小问来为大家解答以上问题。减肥瑜伽瘦身方法，减肥瑜伽瘦身方法有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 如果你想培养迷人的臀部和纤细的四肢，那就每天留出一些时间一起做瑜伽吧！
2、 坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。
3、 仰面躺在垫子上，膝盖弯曲贴近胸部，用膝盖夹住瑜伽砖。保持双手左右伸直，平放在坐垫上。
4、 改善臀部线条，收紧腰腹臀部肌肉，加强腿部力量和平衡。动作：站直，调整呼吸。吸气，左腿向后弯曲，左手抓住左脚，右臂向上伸直。呼气，左手拉起左腿向上伸展，右臂向前伸展，保持平衡。保持20秒，自然呼吸。
5、 呼气，回到2的姿势，再回到站姿。
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