导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。10分钟瘦臀小运动让MM拥有翘臀，10分钟翘臀瘦腿运动这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、坐...
大家好,小问来为大家解答以上问题。10分钟瘦臀小运动让MM拥有翘臀，10分钟翘臀瘦腿运动这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 坐着抬腿——。坐在椅子的第三部分。双手握住椅子的把手，保持身体挺直。你的脚掌应该并拢。让你的膝盖向外伸展。用腿部力量把腿往上抬。当你到达你的极限时，停一分钟就会慢慢回到原来的位置。
2、 这样反复练习这个动作，可以让臀部得到很好的锻炼，让臀部变得坚挺。
3、 侧卧，踢腿——侧卧在床上，双腿伸直并拢，双手放在胸前。用下半身的力量弯曲膝盖，向后踢腿，直到腿能踢到臀部。让这个姿势保持一段时间，然后回到原来的姿势。
4、 反复练习这个动作，可以加快臀部脂肪的燃烧，让臀部变得更宽更平。
以上就是【10分钟瘦臀小运动让MM拥有翘臀，10分钟翘臀瘦腿运动】相关内容。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！