导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。孕中期需要哪些营养素，孕中期需要哪些营养素食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、孕中...
大家好,小问来为大家解答以上问题。孕中期需要哪些营养素，孕中期需要哪些营养素食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 孕中期，准妈妈的早孕反应减弱，是补充营养的最佳时期。这个时候，我们应该不失时机地调整饮食，平衡营养。我们来看看需要哪些营养素。
2、 糖和卡路里。孕中期要增加糖和热量的摄入。孕妇的新陈代谢会加强，各系统会有一个全面的成长。这时候就要保证足够的能量摄入，做到粗细搭配，少吃多餐。
3、 蛋白质。在胎儿生长发育过程中，蛋白质的摄入非常重要。孕中期，还是要补充足够的优质蛋白质。
4、 DHA、EPA .孕中期需要补充多不饱和脂肪酸。DHA和EPA是胎儿大脑的组成成分。
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