导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。吃什么补血，吃什么补血补铁效果最好的这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、贫血后，一定要
大家好,小问来为大家解答以上问题。吃什么补血，吃什么补血补铁效果最好的这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 贫血后，一定要注意饮食的调理。药补不如食补，通过饮食可以更好的补血。那么，应该吃什么补血呢？其实很多蔬菜都有很多补血的功效，所以经常吃蔬菜可以很好的补血。
2、 黑木耳：低热量、高纤维、高品质的饮食食材。每100克含有1毫克左右的铁。除了补血，还含有丰富的纤维和胶质，能促进肠胃蠕动，增加饱腹感，热量低。是健康减肥的好食品。
3、 牛肉：吸收率高，富含优质蛋白质。在动物肉中，颜色越红，含铁量越高。其中，每100g牛肉含铁6~7mg，铁吸收率高达28%。另外，
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