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1、 瘦猪肉的热量没有你想象的那么高，有些水果也不是最好的减肥食品。普通主食量热计。
2、 水果：
3、 一块西瓜重300克，含42千卡热量。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为0.16和0.3g。
4、 坚果：
5、 一盘油炸松子重50克，含热量99千卡。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为1克和9克。
6、 肉类：
7、 一条鲳鱼重160克，含有158千卡热量、蛋白质、脂肪和纤维素。
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