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大家好,小问来为大家解答以上问题。空腹跑步好么 这样跑步更健康，空腹跑步好么 这样跑步更健康一点这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 早晨不宜空腹做大幅度运动。如果健身长跑距离长，可以先喝一小杯糖水或者少吃零食。
2、 如果有晨跑的习惯，要提前20到30分钟喝水，但不能喝太多水。早上喝水可以缓解昨晚的缺水，调节体液浓度，达到平衡状态；并且有利于及时排泄整夜积累的代谢产物。
3、 跑步后(休息15分钟)要适当补充水分，最好的是适量摄入盐水更有利于身体健康。
4、 饭后跑步或跑步后立即进食会造成胃酸分泌减少，影响食物的消化，久而久之会引起胃部问题，一般。
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