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1、 改善假臀宽的坐姿和睡姿的步骤，坐姿，双手插腰准备，左腿伸直向后大步迈，右腿前膝关节弯曲90度，加强臀小肌，修饰脚部线框。
2、 清洁臀部线框
3、 锻炼臀小肌。
4、 屁股瘦身法
5、 降低回到地面
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