背越式跳高是一种现代跳高技术，以其科学性和高效性被广泛采用。其动作要领主要包括助跑、起跳、过杆和落地四个阶段。
首先，在助跑阶段，运动员需从直线助跑逐渐过渡到弧线助跑。直线助跑时应保持均匀的速度，步伐稳健，身体重心稳定；进入弧线助跑后，身体向内倾斜，使离心力与支撑反作用力平衡，有助于提高跳跃高度。助跑的节奏和速度直接影响起跳的效果。
其次，起跳是背越式跳高的关键环节。起跳腿在接近横杆时迅速蹬地，同时摆动腿和双臂向上摆动，形成强大的爆发力。此时，身体应尽量贴近地面，利用地面的反作用力完成腾空动作。起跳点的选择也很重要，通常位于弧线助跑的终点附近，确保最佳发力角度。
第三，过杆阶段要求运动员充分利用身体的柔韧性。在腾空瞬间，身体向后仰，头部和肩膀先越过横杆，随后髋部和双腿依次跟进。这一过程中，需要保持身体的协调性和稳定性，避免横杆晃动或掉落。
最后，落地是动作的收尾部分。运动员应根据身体姿态调整落地方式，通常采用背卧式或屈膝缓冲落地，以减少冲击力对身体的影响。同时，注意观察周围环境，确保安全着陆。
总之，背越式跳高是一项技术含量极高的运动，掌握正确的动作要领并进行反复练习，才能在比赛中取得优异成绩。
标签：
免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！