导读 【含碘食品一览表100克，含碘食品】大家对这个很关注，下面小编林整理了含碘食品一览表100克，含碘食品相关内容给大家了解下！含碘量较高的...
【含碘食品一览表100克，含碘食品】大家对这个很关注，下面小编林整理了含碘食品一览表100克，含碘食品相关内容给大家了解下！
含碘量较高的食物主要包括海产品和陆地食品。具体如下：
海产品。海带、紫菜、海参、虾皮、海鱼、贝类（如扇贝、蛤蜊）、海蜇等。
陆地食品。蛋类（如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋）、奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、瘦肉、青菜（如芹菜、菠菜、小白菜、大白菜、青椒）等。
此外，部分粮食也含有碘，如大豆、稻米、小米、小麦、面粉等。不过，碘的含量可能受食物来源、季节和土壤条件等因素的影响，有特殊碘摄入需求的人群应咨询医生或营养师。
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