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大家好,小问来为大家解答以上问题。自我治疗初期抑郁症的方法，自我治疗初期抑郁症的方法有这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 虽然抑郁症是一种常见的疾病，但如果患者能够及时认识到这一点，并在患病初期采取一些措施来应对，就很容易摆脱抑郁症。目前，除了在专门的心理咨询中心或心理治疗机构寻求专业治疗外，
2、 个人也可以通过采取一些切实可行的自我调节方法，有效缓解甚至消除抑郁症状，这主要是指轻度或中度的抑郁症状。
3、 坚持锻炼：尤其是早上，很多抑郁症患者都是慢悠悠的，邋遢懒散的。这种长期的情况不仅严重损害了他们的身体机能，还加重了他们的负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天。
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