导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样快速锻炼腹肌，怎样快速锻炼腹肌视频这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、腹肌比胸肌更...
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样快速锻炼腹肌，怎样快速锻炼腹肌视频这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 腹肌比胸肌更容易锻炼，因为不需要器械的辅助，在家也能胜任。目前锻炼腹肌的方法有很多。每个人都要根据自己的身体条件和手头的硬件设施，找到适合自己的锻炼方式。没有最好的，只有最合适的。
2、 以下教程有经验的腹肌练习者一看就知道都是经典高效的动作，想练腹肌的朋友推荐一下。
3、 触摸脚踝，躺在地板或垫子上，然后抬起腿，微微弯曲，抬起上半身，使指尖能碰到脚踝，迅速放下身体，再次起身触摸脚踝，重复上述动作。
4、 注意保持手臂伸直，指尖到脚踝就行，这个动作要有把握。
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