导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。深海鱼油怎么吃才健康，深海鱼油怎么吃好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、深海鱼油的概...
大家好,小问来为大家解答以上问题。深海鱼油怎么吃才健康，深海鱼油怎么吃好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 深海鱼油的概念是深海鱼中不饱和脂肪的简称。鱼油是指鱼类中富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)的油脂。普通鱼类含有的EPA和DHA很少，只有寒冷地区的深海鱼类才有。
2、 比如三文鱼、沙丁鱼等。具有极高的EPA和DHA含量，而其他陆地动物几乎不含EPA和DHA。所以选择深海鱼提炼EPA和DHA。总之，很有营养。
3、 深海鱼油空腹服用效果最佳。早上或睡前、饭前服用有两个原因：饭前服用会有更快的吸收率；避免饭后打嗝时的鱼腥味。当然，饭后服用也没有什么特别不好的。
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