导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何通过锻炼增高，如何通过锻炼增高体重这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、现在市面上有...
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何通过锻炼增高，如何通过锻炼增高体重这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 现在市面上有很多用来增高的药物和器械，价格不菲，但效果并不那么好。报告显示，持续1-2小时的适度体育锻炼，在一定时间内可明显提高体风生长激素的含量。随着血液中生长激素含量的增加，
2、 也就是说管状骨生长区域会活下来，从而增加高度。
3、 悬挂法：双手紧紧握住单杠，使身体悬空下垂。下垂时，脚趾能轻轻触地为佳，然后做引体向上。男生一天可以做10——15次。女生一天可以做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，
4、 慢慢下降时吸气。运动后，你应该四处走走，放松肌肉。等到你的手放松后再收紧。
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