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1、 健康瘦身，瘦身减肥很重要。跟健身教练一起来学习如何努力锻炼，瘦腰。每天坚持1小时，定期坚持，就能达到理想的效果。
2、 第一步是来回扭动腰部：
3、 第二步，扭腰绕圈：
4、 摆臂扭腰：
5、 第四步，压臂伸腰：
6、 第五步，踢后踢：
7、 屈膝踢腿：
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