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1、 中医认为“肾为先天之本”，“肾藏精主生长发育生殖”，“肾主气，肾主水液”等等。总之，肾脏的健康表现了生殖系统的生长、发育和活力。如果肾虚，就会出现一系列的衰老现象。
2、 列举10种滋肾补肾的食物，供参考。
3、 干贝也叫江。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。
4、 鲈鱼也叫海鲈鱼和鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。
5、 板栗性温味甘，不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。
6、 山药尝起来很甜。
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