脚踝扭伤正确的处理方法

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1、 首先，受伤后应避免继续负重或行走，避免疼痛的局部区域被同伴摩擦。

2、 扭伤脚不要脱鞋，然后用先凉后热的外敷法。症状较轻者，伤后可用冷水或冷毛巾外敷，抬高患肢。此时冷敷可以使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。

3、 冷敷法：将冷水浸湿的毛巾敷在受伤部位，每3分钟左右更换一次，或放入装有冰块的塑料袋中外敷，每次20 ~ 30分钟。夏天可以用自来水冲洗，冲洗时间一般在4 ~ 5分钟左右，不宜过长。

4、 如果

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