导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。降低胆固醇的有效方法，降低胆固醇的有效方法是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、总...
大家好,小问来为大家解答以上问题。降低胆固醇的有效方法，降低胆固醇的有效方法是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 总胆固醇包括游离胆固醇和胆固醇酯，肝脏是合成和储存的主要器官。胆固醇是合成肾上腺皮质激素、性激素、胆汁酸和维生素D的重要原料，也是细胞膜的主要成分，其血清浓度可作为脂质代谢的指标。国内外专家推荐成人的理想胆固醇值为2 mmol/L，胆固醇摄入过多会导致高胆固醇血症，进而引发冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。
2、 多吃鱼一项关于-3脂肪酸(存在于金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼中)对hdl-c影响的研究表明，当吃鱼的次数达到每周一次甚至每天1次时，
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