导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。健身中的RM值是什么意思，健身中RM是什么意思这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、很多健身...
大家好,小问来为大家解答以上问题。健身中的RM值是什么意思，健身中RM是什么意思这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 很多健身的朋友可能还不知道RM值。如果你有兴趣，请看看下面这篇文章。
2、 RM是指一个人在一定负荷下可以连续做一个动作的最高次数，这个数就是RM。
3、 假设一个人可以连续举起40公斤的哑铃三次，那么举起40公斤以下的哑铃的RM就是3。而想增加力量和体力的人一般以1~4RM为目标。
4、 假设个人可以连续举起30公斤的哑铃8次，那么这个人举起30公斤以下的哑铃的RM就是8。一个锻炼大肌肉的健美运动员，可以用6~12的RM进行训练。
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