导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。中年人如何补钙，中年人如何补钙?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、人体对钙的需求不亚于...
大家好,小问来为大家解答以上问题。中年人如何补钙，中年人如何补钙?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 人体对钙的需求不亚于对维生素的依赖，尤其是中老年人。如果缺钙，就会导致谷歌的松散和疾病。我们中年人如何进行合理的补钙？
2、 日常饮食中，可以推荐一些营养丰富、富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、虾米、芝麻、海带、芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜芽等。可以补充每天的钙含量。
3、 海鱼不仅含有丰富的氨基酸，还含有丰富的磷、硒、钙等微量元素，也能延缓衰老。所以多吃鱼，尤其是海鱼，每天最好吃2-3片。
4、 豆子和豆子袋
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