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1、 mm们知道提臀最快的方法吗？今天，边肖为大家总结了几个简单的小练习，可以有效改善你的臀部轮廓曲线，让你快速恢复妖娆曲线。
2、 单腿屈膝
3、 扭动你的臀部。
4、 仰卧，提臀。
5、 侧卧踢腿
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