吃什么能补充B族维生素(吃什么能补充b族维生素A)

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1、 吃什么可以补充B族维生素？

2、 b族维生素是维持人体正常功能和代谢活动不可缺少的水溶性维生素，不能由人体自身制造和合成，必须额外补充。在紧张的生活和工作压力下，不适当的饮食习惯或某些药物的使用，

3、 另外，B族维生素易溶于水的性质导致其容易随尿液排泄，会导致人体内的B族维生素被迅速消耗。因此，每天有意识地多吃富含B族维生素的食材来补充足够的B族维生素是很有必要的。

4、 富含维生素B1的食物包括酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大部分种类的蔬菜、麦麸和牛奶。

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