导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。反式脂肪酸怎么排除，反式脂肪酸消除这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、反式脂肪酸是不饱...
大家好,小问来为大家解答以上问题。反式脂肪酸怎么排除，反式脂肪酸消除这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 反式脂肪酸是不饱和脂肪酸，对人的健康有害。摄入过多会增加心脑血管疾病的风险。
2、 首先要未雨绸缪，尽量不要购买含有植物氢化油、人造黄油、起酥油的食品，如面包蛋糕、饼干、咖啡植脂末、奶茶等。
3、 反式脂肪酸耐高温，不易排泄。一般需要50天左右才能分解消除，但每天的摄入量不能超过2克，否则会永久留在体内，造成危害。
4、 平时多喝水，促进肾脏代谢，有助于反式脂肪酸的排泄，但不能用饮料代替水。
5、 要保持大便通畅，可以多喝点酸。
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