导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。铅球标枪的训练技巧，铅球标枪的训练技巧有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、我在平...
大家好,小问来为大家解答以上问题。铅球标枪的训练技巧，铅球标枪的训练技巧有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 我在平时的训练实践中一直在探索，发现中小学运动员的力量训练主要是动态练习，可以做到增力量不减速度，增速度不减力量，充分利用学校的优势体育设施——健身器材。
2、 自制动态练习组合，重点发展运动员手臂和手指屈肌、肱三头肌、肘肌、三角肌后肌、胸大肌、背阔肌、腹斜肌、腕伸肌、膝伸肌、踝屈肌和趾屈肌。然后把专项力量和技术训练结合起来。具体训练方法如下：
3、 动态锻炼组合：斜仰卧起坐：20X3组卧推，10X3组腿部负重屈伸：20X3组吊转。
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