大家好,小问来为大家解答以上问题。长期坚持跑步的十大好处，长期坚持跑步的十大好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 慢跑的好处和正确方法有帮助。慢跑对维持良好的心脏功能，防止肺组织弹性下降，消耗热量，增强肌肉和肌肉耐力，提高心肺功能，排出毒素有积极的作用。
2、 眼睛不容易近视。
3、 改善颈肩脊柱不适。
4、 心脏病的预防。
5、 降低血脂和胆固醇水平。
6、 使肺功能更强，肺活量增加。
7、 去除腹部脂肪。
8、 让腰线更漂亮。
9、 增加骨骼强度，强健肌肉。
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