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1、 红烧鸡腿好吃，营养价值高。平时运动的人要多吃！
2、 鸡腿洗净，放入水中煮7分钟。
3、 切鸡腿，切几刀。
4、 锅里放油，放入姜蒜炒香，放入鸡腿。
5、 加入酱油和糖，上色，翻炒几次，加盐，十三香等调料。
6、 加水，炖10分钟，加味，出锅。
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