大家好,小问来为大家解答以上问题。五种腹肌锻炼动作，五种腹肌锻炼动作视频这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 健身球上卷：平躺在健身球上，双脚平放在地上，双手放在头上，双臂张开。下巴微缩至胸部，呼气，收缩腹肌，上体抬高约45度，保持2秒，然后慢慢回到起始位置。为了保持平衡，你的脚可以分开更多。如果难度增加，
2、 双脚并拢就能做到。
3、 传统卷腹：仰面躺在地板上，下背部紧贴地面。把手放在头上，张开双臂。双腿平放在地上，弯曲膝盖。下巴微缩至胸部，收缩腹肌，呼气抬起上半身，保持下背部离地2秒，然后慢慢回到起始位置。
4、 反腹滚：仰面躺在地板上，收紧下背部。
以上就是【五种腹肌锻炼动作，五种腹肌锻炼动作视频】相关内容。
标签：
免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！