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大家好,小问来为大家解答以上问题。训练后肌肉酸痛快速恢复的方法，训练后肌肉酸痛快速恢复的方法视频这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 肌肉酸痛是运动后很常见的现象。只要用合理的方式缓解，就能有效减少这种酸性刺激，加速运动后的恢复。今天，我将与你分享一些最有效的缓解方法。我们一起行动吧！
2、 冰敷和冷水浴
3、 加热
4、 按摩
5、 补充碳水化合物和蛋白质。
6、 维生素c补充剂
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