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大家好,小问来为大家解答以上问题。徒手腹肌练习 真人动图，腹肌锻炼视频教程真人这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 现代社会是一个看脸看身材的社会。漂亮的脸蛋，婀娜的身材，不仅赢得了众多异性的青睐，也赢得了更多的人生机遇。你一定要注意！
2、 膝滚
3、 直腿触脚卷腹。
4、 侧着肚子
5、 超人风格(燕子风格)
6、 空中自行车
7、 五.支持
8、 蜷缩起身体
9、 俄罗斯旋转(梅森扭转)
10、 平板支架(平板)
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