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大家好,小问来为大家解答以上问题。腰椎间盘突出症自我疗法，腰椎间盘突出症自我疗法视频这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 腰椎间盘突出症是临床常见病。目前，中国有15%-20%的体力劳动者患有此病。腰椎间盘突出是临床上最常见的引起腰腿痛的原因。我们应该对此给予足够的重视。
2、 睡姿：较好的睡姿应该是仰卧位和侧卧位。仰卧时，在下肢下垫一个柔软的枕头，使臀部和膝盖能稍微屈曲，放松全身肌肉，减轻椎间盘的压力，减少椎间盘后凸的倾向。这种睡姿是腰椎间盘突出患者比较好的睡姿。
3、 站姿：正确的站姿应该是双眼平视，下颌微缩，挺胸，腰挺直，小腿微缩，双腿直立，两脚之间的距离大约与骨盆的宽度相同。你不应该站太久，
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