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1、 身材中等偏胖的人更容易腰细肚瘦。但要控制食量，注意日常生活习惯，多站少坐，保持每天7-8小时的最佳睡眠时间。
2、 每天唱10首歌
3、 每天扭腰200次
4、 按摩腹部
5、 呼啦圈
6、 仰卧起坐
7、 控制食物摄入量
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