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大家好,小问来为大家解答以上问题。量身为您制作健康减肥计划，科学健康减肥瘦身计划表这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 了解自己是所有减肥计划的前提；
2、 创建您自己的基本文件：
3、 看你属于什么形状：
4、 梨形身材特征：上半身瘦，下半身却变粗，尤其是从臀部开始。
5、 “沙漏”身材的特点：丰满的胸部和臀部，以及狭窄的腰部。
6、 “火花塞”造型特点：个子不高，但很紧实，有一种很自然的自然肌肉感。
7、 “面条”造型的特点是：非常纤细修长，全身曲线比较起伏，类似前面说的“铅”。
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