导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。最好的补钙方法，如何补钙最有效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、生活中，我们常说要注...
大家好,小问来为大家解答以上问题。最好的补钙方法，如何补钙最有效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 生活中，我们常说要注意补钙。那么怎么补钙好呢？在这里，我给大家分享一下补钙的方法。
2、 多吃以豆类为主的食物，如豆腐、豆浆，或者直接吃大豆可以补钙。
3、 适当吃一些海产品可以补钙，如虾皮、海带、紫菜、小黄鱼等。
4、 多吃坚果也可以补钙，如核桃、花生、莲子等。
5、 平时可以煮点骨头汤，吃点动物骨髓。
6、 晚饭后一小时左右，喝一杯高钙低脂的牛奶。
7、 老人的话
以上就是【最好的补钙方法，如何补钙最有效】相关内容。
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