大家好,小问来为大家解答以上问题。哺乳期饮食建议，哺乳期饮食建议大全这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 产后和哺乳期的饮食有很多禁忌和要求。下面给大家一些哺乳期的饮食建议。感兴趣的朋友可以看看。如果对你有帮助，那就顺手投一票吧~
2、 不要吃回奶食物：韭菜、大麦茶等一些食物容易引起回奶，妈妈在哺乳期要尽量避免吃。
3、 多吃大豆、牛奶等含钙丰富的食物：母亲膳食钙的适宜摄入量为每天1200mg。增加牛奶等含钙丰富的食物的摄入，如每天喝500ml牛奶，吃虾仁、黄豆、芝麻酱等含钙丰富的食物。
4、 不要喝含酒精的饮料：酒精可能通过乳汁被宝宝摄入，可能会影响宝宝的健康。
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