导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么使用椭圆机减肥，怎么使用椭圆机减肥最快这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、椭圆机是...
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么使用椭圆机减肥，怎么使用椭圆机减肥最快这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 椭圆机是健身房里最常见的锻炼器材。椭圆机的优点是固定关节。与跑步机相比，对关节的损伤更小。但是椭圆机也有一个问题，如果不仔细研究运动的强度，同样的运动时间，消耗的热量可能没有跑步机多。
2、 那么我们来看看，椭圆机如何达到减肥的效果？
3、 椭圆机主要通过速度和力量来控制身体运动量。一般速度可达18，强度可达12，50分钟左右可消耗280卡路里。
4、 根据以上椭圆机的数据，可以算出你每天应该锻炼30分钟到60分钟，每周5次以上，一个月下来。
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