导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。晚上睡不着的时候该怎么办，晚上睡不着觉该咋办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、晚上睡...
大家好,小问来为大家解答以上问题。晚上睡不着的时候该怎么办，晚上睡不着觉该咋办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 晚上睡不着，翻来覆去总是睡不着。我该怎么办？让我们看看我们能做什么。
2、 睡前半小时喝一杯热牛奶。牛奶有助于催眠。睡眠不好的朋友可以在睡前半小时，或者一小时前喝一杯热牛奶。
3、 睡前半小时不要开电脑玩手机。现在几乎每个人都留着手机，很多时候都是躺在床上玩手机。时间在不知不觉中流逝，很容易失眠。
4、 最好是听一段相对舒适缓慢的音乐，营造一种睡眠的感觉。睡前可以听看书，或者微信官方账号里的主播看书，或者听点轻音乐。
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