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1、 大家都说腿最难减肥。其实只要找对方法，大象减一圈也不是完全不可能的。女生如果真的想达到美腿的效果，就需要经常锻炼，让自己的腿更加匀称。
2、 坐在一本书里。
3、 瘦骨嶙峋的腿靠在墙上
4、 扶手椅的后腿提升装置
5、 登机服务：
6、 健身球腹部滚动：
7、 抬腿滚腹：
8、 反向腹部翻滚：
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