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1、 中学生时代是青少年活跃阳光的时代，是充满激情和努力的时代。在这样的时代，我们不仅要努力学习各科知识，还要经常锻炼身体。体育锻炼不仅能提高身体素质，还能促进生长发育。
2、 同时也能为塑造男性和美女的健康目标打下基础；它可以帮助你在体育考试中取得好成绩。
3、 出去跑步。出去跑步有两点需要注意。首先是定期跑步，效果最好。不仅肺活量大，而且跑的距离长，速度快。第二，中学的课业压力很大，时间紧的话要充足。
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