导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么样才能减肥呢，怎么样才能减肥呢我感觉我最近又胖了这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1...
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么样才能减肥呢，怎么样才能减肥呢我感觉我最近又胖了这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 肥胖多是因为摄入过多，摄入过少。所以，想要快速减肥，首先要控制饮食摄入量。可以通过调整适当的饮食，晚上不吃东西，细嚼慢咽等等来减少热量的摄入。同时配合运动，相信减肥会有更好的效果。
2、 周末短期绝食相对轻松，没有沉重的学习工作压力，可以进行短期绝食，快速减肥。不要太小心不要勉强自己，也要补充足够的水分。如果你饿了，你可以喝一些粥或蔬菜汁。
3、 晚上7点以后，禁止吃任何食物，直到第二天早上7点。
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