导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何在车上做运动，如何在车上做运动英语这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、开车上下班最...
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何在车上做运动，如何在车上做运动英语这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 开车上下班最痛苦的事情就是遇上堵车。这个时候，与其抱怨烦躁，不如坐车。
2、 第一个练习：“摊背”，坐在座椅的前1/3处，尽量向前坐，双手抓住座椅靠背，腰部以上尽量往后靠，即尽量挺胸，头部向上倾斜45。这样可以活动背部的骨骼，加强背部的力量。
3、 第二个练习：“转背”，坐在座椅前1/3处，身体保持挺直，双肩下沉，右手放在方向盘上，左手绕过座椅靠背，用腰部的力量带动身体向左，然后反方向重复这个动作。
4、 转腰的动作，可以大大缓解久坐驾驶造成的腰部损失。
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