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大家好,小问来为大家解答以上问题。有氧骨盆矫正操，有氧骨盆矫正操教程这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 双腿向前伸展，微微张开，使伸直的双腿相互平衡，脚掌向前伸展，上身挺直，收腹垂肩，双手自然放在身体两侧后方支撑身体。
2、 左膝弯曲90度，膝盖向内，小腿平放在左侧，小腿和左脚内侧着地，微微转动上半身，将重心移向右侧。
3、 将抬起的左膝再次向下摆动，左大腿、膝盖、小腿、脚掌内侧着地，腰部向右倾斜，重心向右后方移动，然后右腿向外弯曲，抬起小腿，使右脚掌踏在左膝上。
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