导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么练习引体向上，怎么训练引体向上这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、引体向上是上肢力...
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么练习引体向上，怎么训练引体向上这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 引体向上是上肢力量耐力项目，练习难度大，也需要持之以恒的意志。以下是一些方法：
2、 引体向上：任何能完成一个以上的人都应该专注于练习引体向上。按照自己完成的最大量练一次，休息一会儿再练一到两次。如果只能完成一个，就需要反复做，最好是6 ~ 10次。
3、 步进式移动：在步进式上移动，双手一次交替向前移动一小节。搬一次梯子，练习4 ~ 5次。
4、 屈臂吊：练习者站在凳子上，双臂后弯握住杠，双手与肩同宽，使杠在下巴下方，然后双脚离开凳子，进行静态的大力悬吊。
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